日常清单

《程序员健康指南》这本书对程序员以及长期伏案工作的人提出了几条简单易做的健康建议，下面是这个日常清单：

  1. 计划：健康站立

  2. 步行：每日10000步，包含20分钟的快步走

  3. 活动：每小时5分钟活动，每20分钟改变一下姿势

  4. 饮食：5份水果或蔬菜

  5. 形体训练：5种无器械锻炼

2015-10-14


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